三个动作远离亚健康

中医
2019
10/29
04:23
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**可以进行手部活动。把手放在沙发扶手上,看电视时,用手指不停地在上面做“弹钢琴”的动作,只需手指头张开即可。

  第二个方法能缓解颈椎不适。坐在沙发上,手举起来,然后向后抱住头部。眼睛看电视,头使劲往后仰,手往前拉。

  **一个是对付肩膀疼的。长时间静卧不动,对肩部也有很大损伤,可以在看电视时隔半个小时举本字典。就是将字典放在手中托着,置于胸前,就这样托着看电视。坚持一两分钟,肩膀很酸的时候放下来。然后休息、活动一下,1分钟后继续做这个动作,做3轮即可。


THE END
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