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红枣有什么营养价值?什么人千万不能吃红枣?

2019-10-26 养生保健_健康养生_中医养生 作者 debug

红枣有什么营养价值?

红枣保留了鲜枣中大部分的营养成分,它里面含有大量的维生素c,而维生素c是一种抗氧化物质,这种物质能够帮助抵抗身体的一些自由基,防止身体皮肤出现问题,也防止免疫力下降,让疾病入侵。另外红枣有养颜补血的效果,一些贫血的女性在日常多吃一些红枣,能够促进身体红细胞生成,能够有效改善贫血现象。另外红枣中所含的复式膳食纤维能够帮助促进肠胃蠕动,有效防止便秘,对于一些便秘的人来讲,经常吃一些红枣,能够让自己顺利排便。

广州市第一人民医院中医科副主任医师张彦红曾接受采访表示,红枣有补中益气养血安神的效果,而且有研究发现,红枣中所含的蛋白质、微量元素以及氨基酸是比较丰富的,一些气血比较虚弱的女性在日常可以将它当做保健品食用。

哪些人千万不能吃红枣?

一、糖尿病人

红枣虽然营养价值比较高,但它里面所含的糖分也比较大,如果糖尿病人一次性摄取过多的红枣就很容易导致血糖失去控制,特别是血糖控制不佳的患者要警惕,在控制血糖期间是不能吃红枣的。


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