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祛湿健脾粥有哪些?这三款粥,适合祛湿健脾

2019-10-26 养生保健_健康养生_中医养生 作者 debug

  中医养生的方法里,很多都和生活中的食物离不开关系。特别是像广东这种潮湿的地区,最喜欢用中医养生的方式来祛除体内的湿气。很多中医祛湿都不建议直接吃药来解决,都是将药材放入食物当中一起烹煮,这样既能享受美食也可以治病。那么现在广东的人很喜欢自己做祛湿健脾粥来治疗听得湿气,所以下面我们就来讲一下祛湿健脾粥有哪些。

  健脾粥之一:生姜益气粥

  生姜益气粥主要是用来祛除体内湿气的,首先需要先准备几块生姜,米酒1茶匙,然后准备米50g。首先需要将米和生姜洗干净用大火煮半个钟 左右,然后将米酒放进去,最后小火再煮五分钟就可以了。长期喝生姜益气粥还可以祛除体内的寒气。

  健脾粥之二:山药绿豆粥

  山药的作用的健脾胃的,而绿豆可以消暑解暑,还有利尿的作用,所以平时喜欢吃山药的人可以选择煮山药绿豆粥来治疗体内的湿气。煮的方法非常简单,准备10克的山药和绿豆,50克的米,讲所有材料洗干净之后一起放入锅中用大火煮,三十分钟以后转小火煮约二十分钟即可。

  健脾粥之三:薏米赤小豆粥

  一起的作用是利尿利湿的,具有很好的去湿气的作用,加上赤小豆可以清热解毒。如果体内湿气严重的情况下还可以添加一些赤茯苓和芡实进去,能加大薏米赤小豆粥治疗湿气的效果。

  现在大家知道祛湿健脾粥有哪些了吧?粥类的食物都是比较容易制作的,如果实在不会煮粥的情况下,只需要将食材全部放入锅中,放多点水,防止煮干水分,煮三十分钟粥沸腾了以后,就转小伙慢慢煮,直到粥开始变粘稠就可以关火了。


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