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提前进入更年期 食疗针灸能缓解

2019-10-26 养生保健_健康养生_中医养生 作者 debug

  水道:以肚脐下四指为中心,向旁边移三指处。

  归来:在下腹部,以肚脐下4寸为中心,向旁边移2寸处。

  三阴交:胫骨后缘,内脚踝向上四指处。

  血海:位于髌骨内侧端上2寸、股内侧肌内侧缘。

  地机:位于小腿内侧,膝盖下5寸、胫骨与腓骨中间。

  命门:在背部第二腰椎棘突下的凹陷中,与肚脐相对。

  而针灸对内分泌的影响机理并不复杂。针灸调理内分泌时,就是通过针灸对穴位的刺激,使这八条经脉的气血运行平稳有序,从而保证了人体生殖系统功能的正常。日常生活中,即使不针灸,我们可以经常按揉一下这些穴位,也可以对我们的内分泌平衡起到一定的作用。

  这些食疗方可常吃

  除了针灸,应对更年期综合征还可以多注意食疗,下面推荐一些食疗方:

  1、清蒸枸杞甲鱼

  原料:甲鱼一只(约500g),枸杞50g。制法:先将甲鱼宰杀,去内脏,将枸杞子置于甲鱼腹内,放入砂锅内,加适量清水清蒸l小时,然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。

  用法:吃甲鱼喝汤,分两天服,连服10~14天。功效:滋肾阴、清虚热。适应症:适用于更年期综合症明虚火旺者。

  2、石决龙牡粥

  原料:石决明、龙骨、牡蛎各30g,糯米100g,红糖适量。制法:将60ml,煎煮1小时后取汁,加入糯米及适量水,煮成粥,再入红糖即成。

  用法:每人1剂,分两次服,连服5~7天。功效:平肝潜阳,安神明日。适应症:适用于吏年期综合症肝阳上亢、心悸失眠患者。

  3、黄精山药炖鸡肉

  原料:黄精30g、山药60g、鸡肉500g。制法:将上三物同放砂锅内,隔水炖熟,调味即可。

  用法:每日分两次服,连服5~7天。功效:滋肾潜阳。适应症:适用于更年期综合症肾阴虚者。

  4、二仙羊肉汤

  原料:仙茅l0g、仙灵脾15g,龙眼肉20g、羊肉250g。

  适应症:适用于更年期综合症心神不宁者。

  5、冬菇海参汤

  原料:冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g,调料适量。制法:将冬菇、海参用温水泡发,洗净。猪瘦肉切块,略炒。三者同放砂铞内,加适量清水,煮熟,调味即可。

  用法:每口分两次服,连服5—7天。功效:健脾滋肾,补益气血。适应症:适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。

  6、胡桃莲肉猪骨粥

  原料:胡桃、莲肉各50g,猪骨500g,大米150g。制法:将胡桃、莲肉、大米洗净,猪骨斩成小块。同放锅内,加清水适量,先武火,后文火。待猪骨熟透,调味即可。

  用法:每日1次,连服5—7天。功效:补肾健脾,温肺敛气。适应症:适用于更年期综合症脾肾两虚者。


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