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手的奇妙健康用处热量可以使用手掌来衡量

2019-10-29 养生保健_健康养生_中医养生 作者 debug

1. 防止暴饮暴食

  外出吃饭时人们很容易暴饮暴食。为了控制自己所摄入的热量,可以使用手掌来衡量。一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大。理想的一份饭后甜点约为女性的大拇指大小。

  2.保持代谢健康

  如果你的手指甲比平时更粗糙或开裂,这可能是甲状腺机能亢进或衰减的症状,即身体产生过多或过少用于调节新陈代谢的激素。甲状腺机能亢进的其他症状包括无法集中精神,体重莫名其妙减轻,总是感觉热和饥饿。典型症状是疲劳,关节和肌肉疼痛,体重增长,总是感觉寒冷。如果你有这些症状,最好去看医生。


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