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内脏有多“脏” 生活方式定

2019-10-29 养生保健_健康养生_中医养生 作者 debug

如果把身体比作汽车,那么肺就像汽车引擎,让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料;肝脏和肾脏好比机油滤清器,及时清除体内代谢的废物残渣,延长发动机的寿命;胃就像油箱,消化吸收食物……像汽车一样,内脏没有被好好保养,就会变脏甚至受伤。

  肺 “肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授说,吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!其次是空气污染。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等,严重的还会导致癌变。

  清洁方法:多吃苹果。阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。多喝水,不吸烟。

  肠肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。“但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。”四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英说。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。尤其对便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位。

  清洁方法:最重要的是保持肠道通畅。

  胃 胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。

  清洁方法:不熬夜,保持好心情。少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

  肝 肝脏就像一个化工厂,如果经常喝酒或者大口、连着喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。除了酒精,暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”,导致过多脂肪沉积在你的肝脏上,肝功能也会受到损害。

  清洁方法:每天运动10分钟。喝酒时速度要慢,最好用小杯。饮食规律。少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。

  胆囊胆囊具有储存胆汁的作用,用来帮助消化脂肪。爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物胆结石,包括胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状。

  清洁方法:多吃高纤维食物,少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。少坐多活动。便前便后都要洗手。

  肾脏北京大学第一医院肾内科左力教授称,一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。

  清洁方法:少吃盐,多喝水。每天一杯橙汁。切忌乱吃药。

  赠人体秘密扎

  ◎一片完整的指甲从根部生长到最终完成,一个周期大约需要6个月。

  ◎股骨头的硬度出人意料,它比水泥还要硬。

  ◎人的毛发非常密集,如果按照每平方英寸(约合0.0006平方米)的密度计算,我们的毛发密度和黑猩猩一样。

  ◎手泡在水里时间过长,不仅起皱还不能出汗。手潮湿时,向手掌皮肤传送感觉的神经被切断,该部分的皮肤会变得麻木,就会出现这种现象。

  ◎脚趾甲长得更慢。脚趾甲生长所用时间大概是1年到1年半,而手指甲的生长仅需6个月。


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