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肥胖也是先天遗传吗?还是后天食欲所导致。

2019-10-26 养生保健_健康养生_中医养生 作者 debug

     总有人觉得自己喝一口水都会长胖,但有些人却不论吃什么都不会长胖。难道肥胖也是先天遗传吗?还是后天食欲所导致。

       其实,一个人肥胖由很多因素影响。每个人体质不一样,影响的因素可能也会各有不同。

  导致肥胖6大原因

  1.缺乏睡眠

  研究表明,平均每天睡眠低于四小时的人群比睡眠在八小时左右的人,肥胖的可能性要增加73%。并且,睡觉睡得少的人,对食物的需求也高,食欲比拥有正常睡眠的人高。

  2.肥胖会“传染”

  “传染”的意思是在饮食上和生活方式上的影响,如果一起生活的人或者亲近的人是胖子,那么也变得肥胖的概率会增加57%。

  3.吹空调

  吹空调导致肥胖可能有点匪夷所思,但其致肥胖的原因主要是恒温下人体对热量调节的功能慢慢降低。热量调节受到阻碍,肥胖也就接窘而来。

  4.基因问题

  肥胖可能会遗传,英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体,它的存在会使人体重比一般人重。

  5.激素问题

  人体内存在一种抗肥胖因子,被科学家称之为瘦素,能够降低饥饿感,减少对食物的摄入。但有一些人人体内缺少瘦素,会比普通人吃的更多,也更易肥胖。

  6.饮食不健康

  饮食当然是影响体重的一个重要原因,很多人都是吃胖的。饮食上喜欢高热量食物,比如肥肉,油炸食品等,也就比爱吃蔬菜瓜果,饮食平衡的人更易发胖。

  肥胖确实是不健康的,比起体重正常的人,肥胖人群更容易患病,比如糖尿病,心脑血管疾病,心脏病等等。虽然肥胖因素复杂多样,但后天饮食确实起到很大的影响,因此我们可以通过调节饮食来达到减肥的目的。

  2款减肥膳食

  一.凉拌木耳

  木耳脂肪含量很低,并且蛋白质含量高,水分和矿物质含量也高,对于减肥人士是一款良方。凉拌木耳只需要将木耳,黄瓜和胡萝卜切好,加入盐、醋、糖和橄榄油,搅拌均匀就可以食用。

  二.奶香海带汤

       奶香海带汤不仅对减肥有帮助,还能够排出肾脏毒素,利尿,且可以辅助治疗乳腺增生。奶香海带汤的材料是海带、蜂蜜、牛奶、黄瓜和盐。海带先焯一下水备用,将牛奶煮熟,再将海带倒入,然后放入黄瓜和盐,最后可加少许蜂蜜。

  三.山楂荷叶茶

  山楂本来就是促消化,助脾胃的,加入荷叶,更能够清理肠胃垃圾。这个茶的做法也很简单,只需将山楂干和干荷叶一起用热水冲泡即可。


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