健康养生网门户
健康全媒体平台

饮食美容您现在的位置:首页 > 美容 > 饮食美容

想要祛斑吃什么好?四种蔬果吃出无斑美肤

2019-10-26 养生保健_健康养生_中医养生 作者 debug

肌肤是反映身体内在健康的窗口,当你看见肌肤上出现肝斑或褐色的老人斑,这些斑块的大小与多寡并非如多数人所误解,仅只是过度曝晒于日光下的指标,它同时也代表了你体内因为氧化作用的自由基而受到了多少损伤。那么,想要祛斑吃什么好?

  1、椰子

  无论是椰子汁、椰肉或椰子油,都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰子汁中含有的关键养分包括月桂酸、铁、钾、镁与钙。钾是一种电解质,能促进细胞的净化,椰子中的钾含量是香蕉的两倍之多。又软又嫩的椰子肉则相当保湿,而且富含营养。

  2、红甜椒

  红甜椒含有极丰富的维生素C,可帮助胶原的修复与再生,而胶原就是构成肌肤结构的蛋白质。红甜椒是矿物质矽的极佳来源,矽能消除皱纹并使肌肤更加滑顺青春。如果缺乏矽,肌肤就会松垮、没有弹性,而且变得脆弱。人体全身上下的结缔组织就是由胶原及弹力蛋白所构成,可以透过矽的帮助予以强化,因此摄取红甜椒有助于使结缔组织变得健康又有弹性。

  3、酪梨

       酪梨是绝佳的美容食物之一,其黄色果肉富有厚实与浓郁感,若你时常食用酪梨,将会发现肌肤开始变得柔嫩、更有弹性且更加年轻。酪梨充满了能滋养肌肤健康并维持肌肤年轻基调的成分,也富含能使肌肤滑顺美丽的维生素:A、C、E(维生素E的最佳水果来源)与K。同时,酪梨也含有矿物质──例如钾、铜与铁,而铜与铁正是构成抗氧化酵素的重要成分。

  4、菠菜

  菠菜是具有全方位肌肤美容功效的食物,当中富含β-胡萝卜素,能够转化为强力的抗老化维生素A,这种重要养分能使表皮保留水分,藉此使肌肤保持年轻,并有助于预防皱纹形成、自体内将死去的肌肤细胞排除,以创造足够的空间让新的细胞生成。菠菜也含有硫辛酸,有助于抗氧化的维生素C及维生素E再生──这些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。


特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表本网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与健康养生网联系。

相关信息

  • 皮肤黑吃什么会变白?吃什么美白皮肤最有效?2019-10-26
    皮肤黑吃什么会变白?  皮肤黑是困扰人们的一大难题,那怎么做才能让皮肤变白呢?我们一起看看吧:  1.吃水果美白方法  多吃柠檬、苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果具有润泽美肤的功效。  多使用香蕉、苹果、凤梨可以达到促进新陈代谢。  2.枸杞美白  常吃枸杞子可提高皮肤吸收养分的能力,可以达到美白皮肤
  • 想要祛斑吃什么好?四种蔬果吃出无斑美肤2019-10-26
    肌肤是反映身体内在健康的窗口,当你看见肌肤上出现肝斑或褐色的老人斑,这些斑块的大小与多寡并非如多数人所误解,仅只是过度曝晒于日光下的指标,它同时也代表了你体内因为氧化作用的自由基而受到了多少损伤。那么,想要祛斑吃什么好?  1、椰子  无论是椰子汁、椰肉或椰子油,都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰
  • 活血是解决皮肤干燥问题的重要方法2019-10-26
        东南大学附属中大医院中医内科主治医师  刘志刚  冬天天气干燥,皮肤缺水,空调、暖气会让情况更严重。冬季皮肤干燥是血液循环不佳的表现,气温低导致人的外周血管收缩,皮肤供血差。因此,活血是解决皮肤干燥问题的重要方法。血液循环不佳导致的皮肤干燥分为实证和虚证,虚证主
  • 这8种食物是皮肤专家总结的对肌肤有益的食物2019-10-26
    想要皮肤好,除了做好日常肌肤护理,还可多吃对肌肤有益的食物。下面这8种食物是皮肤专家总结的对肌肤有益的食物,爱美的你还在等什么?  1.苹果苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰
  • 爱长痘痘的女生千万别吃下面这几类食物。2019-10-26
        脸上总是长痘痘,实在影响观感,爱长痘痘的女生除了要注意肌肤护理,还应注意饮食,比如下面这几种食物,一定不能吃。  辛辣食物   爱长痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性
  • 抗氧化食物前十名是哪些2019-10-26
    如何抗氧化防衰老一直很多女性关注的问题,很多抗氧化食物主要是对抗细胞内的自由基。自由基会导致各种肌肤问题。多吃一些富含抗氧化成份的食物,可以有效保湿、提亮肤色,改善色素沉着,焕发透亮光采。  蓝莓:  蓝莓是公认的抗氧化防衰老食物中最好的一类,而且与其他抗氧化食物不同,蓝莓可能更从肌体细胞内部抵抗抑
  • 肤色不均匀吃什么食物好?2019-10-26
    现在人虽然以白为美,但太过苍白的皮肤并不代表好气色,脸色苍白吃什么好?肤色不好的妹子吃什么食物对皮肤好?要想皮肤好,哪些东西最好是不要吃?  脸色苍白吃什么  药膳一:桂圆归枣粥  材料:桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖  做法:将当归放入锅中用水煎煮,然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬